Skip to content

MyWay

cały ten świat

środa
08 lipca, 2026
MENU
  • Newsy
  • Lifestyle
    • świat Podróżnika
    • świat Sportu
  • świat Mody
  • świat Urody
    • świat Kosmetyków
  • świat Wnętrz
    • świat Ogrodu
  • świat Biznesu
  • Newsy
  • Lifestyle
    • świat Podróżnika
    • świat Sportu
  • świat Mody
  • świat Urody
    • świat Kosmetyków
  • świat Wnętrz
    • świat Ogrodu
  • świat Biznesu
TRENDING NOW
PAŁAC KULTURY. SYMBOL, KTÓRY WCIĄŻ DZIELI POLAKÓW. DARMOWY DOKUMENT NA ARTE.TV | Wakacje 2026: Polacy rezerwują wcześniej, wyjeżdżają częściej i stawiają na komfort | Laptop z widokiem na morze, a dane… na widoku? Dlaczego praca z plaży może skończyć się większym stresem niż powrót z urlopu | Hotel blisko lotniska – wybór czy konieczność? | Tego nie rób swojej skórze latem | Test zdany, rozmowa niekoniecznie. Jak naprawdę uczą się języków młodzi Polacy? | Złoto bez rekordów? To dobry moment, by przyjrzeć się kruszcowi | Gdzie kończy się troska, a zaczyna opresyjna kontrola? Jak rozpoznać problem i jak reagować | Po filmie czas na serial. „Strażnicy snów” rozwijają swoje uniwersum z Louisem Serkisem w głównej roli | Nie rób tego, jeśli chcesz wyglądać młodo | Polska przyciąga globalny kapitał jak nigdy dotąd. Kluczowe stają się talenty, technologia i stabilność | Z francuskiej prowincji prosto w ogień muzycznego piekła – spektakularne występy z Hellfest 2026 bezpłatnie na ARTE.tv |
  • Lifestyle
  • Newsy

PAŁAC KULTURY. SYMBOL, KTÓRY WCIĄŻ DZIELI POLAKÓW. DARMOWY DOKUMENT NA ARTE.TV

By: Redakcja myway | 8 lipca, 2026
  • Lifestyle
  • świat Podróżnika

Wakacje 2026: Polacy rezerwują wcześniej, wyjeżdżają częściej i stawiają na komfort

By: Redakcja myway | 7 lipca, 2026
  • Newsy
  • świat Podróżnika

Laptop z widokiem na morze, a dane… na widoku? Dlaczego praca z plaży może skończyć…

By: Redakcja myway | 6 lipca, 2026
  • świat Podróżnika

Hotel blisko lotniska – wybór czy konieczność?

By: Redakcja myway | 2 lipca, 2026
Nowe standardy w żłobkach od 2026 roku. Technologia wspiera placówki w przygotowaniach do zmian
21 listopada, 2025 5 MIN READ Redakcja myway

Nowe standardy w żłobkach od 2026 roku. Technologia wspiera placówki w przygotowaniach do zmian

Movember w Arche – Rak prostaty to nie wyrok. Profilaktyka i edukacja w centrum uwagi
21 listopada, 2025 4 MIN READ Redakcja myway

Movember w Arche – Rak prostaty to nie wyrok. Profilaktyka i edukacja w centrum uwagi

Czy Polacy inwestują w edukację? Filantropia edukacyjna jako nowe zjawisko społeczne.
20 listopada, 2025 3 MIN READ Redakcja myway

Czy Polacy inwestują w edukację? Filantropia edukacyjna jako nowe zjawisko społeczne.

Nie mów „bo tak” Jak rozmawiać z dziećmi, by słuchały, a nie walczyły
20 listopada, 2025 3 MIN READ Redakcja myway

Nie mów „bo tak” Jak rozmawiać z dziećmi, by słuchały, a nie walczyły

Czy studia jeszcze się opłacają
20 listopada, 2025 2 MIN READ Redakcja myway

Czy studia jeszcze się opłacają? Pokolenie, które uczy się inaczej

Nerwowa końcówka roku? Jak przetrwać okres świąteczny bez wyczerpania Dlaczego grudzień tak nas obciąża? Z punktu widzenia psychologii grudzień to czas szczególnego przeciążenia układu nerwowego. Mamy mniej światła słonecznego, a więc mniej serotoniny i dopaminy — neuroprzekaźników odpowiedzialnych za nastrój, energię i motywację. Nasz organizm naturalnie potrzebuje zwolnienia, ale my niestety robimy dokładnie odwrotnie, przyspieszamy. Kiedy dodamy do tego tzw. obciążenie mentalne (czyli ciągłe planowanie, pamiętanie o terminach, prezentach, jadłospisie, szkolnych imprezach, jasełkach, firmowych raportach na koniec roku), nasz mózg pracuje w trybie wysokiego napięcia.  Dla układu nerwowego to tak, jakby przez cały miesiąc mieć otwarte kilkanaście kart w przeglądarce — żadna nie działa dobrze, ale wszystkie zużywają energię. Efekt? Przemęczenie, drażliwość, problemy ze snem i większa podatność na infekcje. Nie bez powodu sezon przeziębień nasila się właśnie wtedy. Przeciążony organizm obniża odporność, a stres dodatkowo blokuje mechanizmy regeneracji – tłumaczy Joanna Kaszuba, psycholog, terapeuta. Jak przetrwać przedświąteczny czas bez wyczerpania?  Na szczęście w ostatnich latach widać już pokoleniową zmianę. Coraz częściej święta nie są wyścigiem, chcemy też, aby stały się odpoczynkiem. Joanna Kaszuba radzi wprowadzić kilka istotnych zmian, które pomogą nam spędzić resztę roku uważnie, z mniejszą ilością stresu i nerwów. Odpuść mit „idealnych świąt”. Perfekcyjne święta istnieją tylko w reklamach. Psychologowie podkreślają, że perfekcjonizm to forma kontroli wynikająca z lęku – chcemy, żeby wszystko było „jak należy”, bo boimy się oceny lub poczucia winy. Zadaj sobie pytanie: czy naprawdę muszę zrobić wszystko sama? Czasem lepiej zrobić mniej, ale spokojnie i z uśmiechem. Twoje dzieci będą pamiętały nie tylko dania i ozdoby, ale przede wszystkim to, czy byłaś w Wigilię zdenerwowana, krzycząca i lepiej było ci nie wchodzić w drogę. Chcemy tego przecież uniknąć. Plan z marginesem. Zaplanuj grudzień, ale zostaw puste przestrzenie w kalendarzu. Mózg potrzebuje czasu na „nicnierobienie” – to wtedy porządkuje informacje, regeneruje się i wraca do równowagi. Jedno popołudnie bez planu może być cenniejsze niż kolejny punkt na liście.  Rytuały zamiast zadań. Przygotowania potraktuj nie jako obowiązki, ale przekształć je w rytuały. Włącz muzykę, zapal świeczkę, rób to z uważnością. Rytuały działają uspokajająco na układ limbiczny (część mózgu odpowiedzialną za emocje) – obniżają napięcie i przywracają poczucie sensu.  Wsparcie ciała. W czasie stresu ciało pracuje w trybie „walki lub ucieczki”. Pomóż mu wrócić do równowagi: oddychaj głęboko kilka razy dziennie (to sygnał „jestem bezpieczna”), ruszaj się — nawet krótki spacer obniża poziom kortyzolu.  Dbaj o sen, jego niedobór zwiększa wrażliwość emocjonalną. Pamiętaj, zmęczone ciało nie ma zasobów do działania. Ustal priorytety emocjonalne. Zastanów się, co naprawdę chcesz zapamiętać z tych świąt. Niech to będzie rozmowa, chwila ciszy, wspólne rodzinne śniadanie. Wtedy łatwiej będzie powiedzieć „nie” temu, co zbędne.  Święta nie muszą być idealne. Nie potrzebujemy więcej rzeczy, tylko więcej obecności, dla siebie i dla innych. Czasem najlepszym prezentem, jaki możemy sobie dać, jest czuła obecność drugiej osoby, spokój, kilka głębokich oddechów i świadomość, że wystarczająco dobrze to naprawdę dobrze. Okażmy sobie wyrozumiałość i nie bierzmy udziału w bezsensownym wyścigu. Joanna Kaszuba - psycholog, terapeuta, mentor i trener wspierania rozwoju. Założycielka i dyrektorka Szkoły Psychobiologii, w której uczy rozumieć język ciała i odkrywać głębszy sens doświadczeń życiowych. Jej misją jest wspieranie przede wszystkim aktywnych zawodowo kobiet, które czują się przeciążone, przepracowane i podupadają na zdrowiu. 
20 listopada, 2025 3 MIN READ Redakcja myway

Nerwowa końcówka roku? Jak przetrwać okres świąteczny bez wyczerpania

Listopad sprzyja negocjacjom! Deweloperzy otwierają się na elastyczne warunki!
20 listopada, 2025 2 MIN READ Redakcja myway

Listopad sprzyja negocjacjom! Deweloperzy otwierają się na elastyczne warunki!

Cyfryzacja, która działa. Jak sztuczna inteligencja usprawnia
19 listopada, 2025 6 MIN READ Redakcja myway

Cyfryzacja, która działa. Jak sztuczna inteligencja usprawnia codzienność w firmach?

Rewolucja w nauce, czyli nowe spojrzenie na matematykę
19 listopada, 2025 3 MIN READ Redakcja myway

Rewolucja w nauce, czyli nowe spojrzenie na matematykę

podzial-majatku-i-zadluzone-nieruchomosci-po-rozwodzie-jak-nie-wpasc-w-prawne-i-finansowe-pulapki
19 listopada, 2025 4 MIN READ Redakcja myway

Podział majątku i zadłużone nieruchomości po rozwodzie – jak nie wpaść w prawne i finansowe pułapki?

JAK ZROBIĆ NAJTRUDNIEJSZE JAJKO ŚWIATA
18 listopada, 2025 3 MIN READ Redakcja myway

JAK ZROBIĆ NAJTRUDNIEJSZE JAJKO ŚWIATA? – WSKAZÓWKI OD GWIAZDKOWEGO CHEFA KUCHNI

Subskrypcje, które pożerają Twoje konto
17 listopada, 2025 3 MIN READ Redakcja myway

Subskrypcje, które pożerają Twoje konto Netflix, Spotify i kawa z aplikacji kosztują więcej, niż myślisz

Stronicowanie wpisów

Poprzednie 1 … 24 25 26 … 96 Następne

Szukaj w serwisie

Najnowsze wpisy

  • PAŁAC KULTURY. SYMBOL, KTÓRY WCIĄŻ DZIELI POLAKÓW. DARMOWY DOKUMENT NA ARTE.TV
  • Wakacje 2026: Polacy rezerwują wcześniej, wyjeżdżają częściej i stawiają na komfort
  • Laptop z widokiem na morze, a dane… na widoku? Dlaczego praca z plaży może skończyć się większym stresem niż powrót z urlopu
  • Hotel blisko lotniska – wybór czy konieczność?
  • Tego nie rób swojej skórze latem
  • Test zdany, rozmowa niekoniecznie. Jak naprawdę uczą się języków młodzi Polacy?
  • Złoto bez rekordów? To dobry moment, by przyjrzeć się kruszcowi
  • Gdzie kończy się troska, a zaczyna opresyjna kontrola? Jak rozpoznać problem i jak reagować
  • Po filmie czas na serial. „Strażnicy snów” rozwijają swoje uniwersum z Louisem Serkisem w głównej roli
  • Nie rób tego, jeśli chcesz wyglądać młodo
  • Polska przyciąga globalny kapitał jak nigdy dotąd. Kluczowe stają się talenty, technologia i stabilność
  • Z francuskiej prowincji prosto w ogień muzycznego piekła – spektakularne występy z Hellfest 2026 bezpłatnie na ARTE.tv
  • Epidemia zmęczonych urlopowiczów. Wakacyjny poradnik od psychologa przyszłości – czyli jak wypoczywać, żeby naprawdę odpocząć?
  • Świadomy balans jako złoty środek na talerzu. Dlaczego fleksitarianizm to dieta przyszłości?
  • Blisko pół miliona widzów, 10 lat historii i setki letnich wieczorów pod gwiazdami. Szekspir w Parku świętuje jubileuszową edycję!

2026 MyWay | Theme by Spiracle Themes