Skip to content

MyWay

cały ten świat

niedziela
03 maja, 2026
MENU
  • Newsy
  • Lifestyle
    • świat Podróżnika
    • świat Sportu
  • świat Mody
  • świat Urody
    • świat Kosmetyków
  • świat Wnętrz
    • świat Ogrodu
  • świat Biznesu
  • Newsy
  • Lifestyle
    • świat Podróżnika
    • świat Sportu
  • świat Mody
  • świat Urody
    • świat Kosmetyków
  • świat Wnętrz
    • świat Ogrodu
  • świat Biznesu
TRENDING NOW
Więcej niż talerz. Nowoczesny catering to biznes na styku estetyki, smaku i logistyki | Nie rezygnuj z kreatywności a uratujesz swój mózg | Trendy podróżnicze na sezon 2026? Tanio, często i z pomocą AI | Fałszywy głos, prawdziwe straty. Nowa era cyberataków | Majówka bez kłótni. Jak dogadać się z rodziną i naprawdę odpocząć | Polacy chcą oszczędzać, ale przegrywają z codziennością. Dlaczego regularność stała się dziś największym wyzwaniem finansowym | WearMeUp.Club wybiera FACE IT! do obsługi PR | Planujemy wakacje 2026. Więcej pytań niż rok temu? Jak przygotować się finansowo do podróży w niepewnych czasach | Między własnością a elastycznością. Czy wynajem staje się dominującą formą zamieszkania? | Startuje III edycja projektu „Ogórkiem z OzN” – w trasę po Polsce rusza inicjatywa promująca inkluzję społeczną i zawodową | Samotność w tłumie. Dlaczego studenci czują się coraz bardziej samotni i jak temu zapobiec? | Banki przyspieszają ugody w sprawach kredytów walutowych. Coraz więcej klientów staje przed wyborem: proces czy porozumienie |
  • Lifestyle

Więcej niż talerz. Nowoczesny catering to biznes na styku estetyki, smaku i logistyki

By: Redakcja myway | 30 kwietnia, 2026
  • Lifestyle

Nie rezygnuj z kreatywności a uratujesz swój mózg

By: Redakcja myway | 30 kwietnia, 2026
  • świat Podróżnika

Trendy podróżnicze na sezon 2026? Tanio, często i z pomocą AI

By: Redakcja myway | 30 kwietnia, 2026
  • świat Biznesu

Fałszywy głos, prawdziwe straty. Nowa era cyberataków

By: Redakcja myway | 30 kwietnia, 2026
Zimowe wyjazdy językowe do ciepłych krajów – nauka w rytmie słońca
29 września, 2025 2 MIN READ Redakcja myway

Jesienne kursy językowe w ciepłych zakątkach świata – od safari po australijską wiosnę

Nerwowa końcówka roku? Jak przetrwać okres świąteczny bez wyczerpania Dlaczego grudzień tak nas obciąża? Z punktu widzenia psychologii grudzień to czas szczególnego przeciążenia układu nerwowego. Mamy mniej światła słonecznego, a więc mniej serotoniny i dopaminy — neuroprzekaźników odpowiedzialnych za nastrój, energię i motywację. Nasz organizm naturalnie potrzebuje zwolnienia, ale my niestety robimy dokładnie odwrotnie, przyspieszamy. Kiedy dodamy do tego tzw. obciążenie mentalne (czyli ciągłe planowanie, pamiętanie o terminach, prezentach, jadłospisie, szkolnych imprezach, jasełkach, firmowych raportach na koniec roku), nasz mózg pracuje w trybie wysokiego napięcia.  Dla układu nerwowego to tak, jakby przez cały miesiąc mieć otwarte kilkanaście kart w przeglądarce — żadna nie działa dobrze, ale wszystkie zużywają energię. Efekt? Przemęczenie, drażliwość, problemy ze snem i większa podatność na infekcje. Nie bez powodu sezon przeziębień nasila się właśnie wtedy. Przeciążony organizm obniża odporność, a stres dodatkowo blokuje mechanizmy regeneracji – tłumaczy Joanna Kaszuba, psycholog, terapeuta. Jak przetrwać przedświąteczny czas bez wyczerpania?  Na szczęście w ostatnich latach widać już pokoleniową zmianę. Coraz częściej święta nie są wyścigiem, chcemy też, aby stały się odpoczynkiem. Joanna Kaszuba radzi wprowadzić kilka istotnych zmian, które pomogą nam spędzić resztę roku uważnie, z mniejszą ilością stresu i nerwów. Odpuść mit „idealnych świąt”. Perfekcyjne święta istnieją tylko w reklamach. Psychologowie podkreślają, że perfekcjonizm to forma kontroli wynikająca z lęku – chcemy, żeby wszystko było „jak należy”, bo boimy się oceny lub poczucia winy. Zadaj sobie pytanie: czy naprawdę muszę zrobić wszystko sama? Czasem lepiej zrobić mniej, ale spokojnie i z uśmiechem. Twoje dzieci będą pamiętały nie tylko dania i ozdoby, ale przede wszystkim to, czy byłaś w Wigilię zdenerwowana, krzycząca i lepiej było ci nie wchodzić w drogę. Chcemy tego przecież uniknąć. Plan z marginesem. Zaplanuj grudzień, ale zostaw puste przestrzenie w kalendarzu. Mózg potrzebuje czasu na „nicnierobienie” – to wtedy porządkuje informacje, regeneruje się i wraca do równowagi. Jedno popołudnie bez planu może być cenniejsze niż kolejny punkt na liście.  Rytuały zamiast zadań. Przygotowania potraktuj nie jako obowiązki, ale przekształć je w rytuały. Włącz muzykę, zapal świeczkę, rób to z uważnością. Rytuały działają uspokajająco na układ limbiczny (część mózgu odpowiedzialną za emocje) – obniżają napięcie i przywracają poczucie sensu.  Wsparcie ciała. W czasie stresu ciało pracuje w trybie „walki lub ucieczki”. Pomóż mu wrócić do równowagi: oddychaj głęboko kilka razy dziennie (to sygnał „jestem bezpieczna”), ruszaj się — nawet krótki spacer obniża poziom kortyzolu.  Dbaj o sen, jego niedobór zwiększa wrażliwość emocjonalną. Pamiętaj, zmęczone ciało nie ma zasobów do działania. Ustal priorytety emocjonalne. Zastanów się, co naprawdę chcesz zapamiętać z tych świąt. Niech to będzie rozmowa, chwila ciszy, wspólne rodzinne śniadanie. Wtedy łatwiej będzie powiedzieć „nie” temu, co zbędne.  Święta nie muszą być idealne. Nie potrzebujemy więcej rzeczy, tylko więcej obecności, dla siebie i dla innych. Czasem najlepszym prezentem, jaki możemy sobie dać, jest czuła obecność drugiej osoby, spokój, kilka głębokich oddechów i świadomość, że wystarczająco dobrze to naprawdę dobrze. Okażmy sobie wyrozumiałość i nie bierzmy udziału w bezsensownym wyścigu. Joanna Kaszuba - psycholog, terapeuta, mentor i trener wspierania rozwoju. Założycielka i dyrektorka Szkoły Psychobiologii, w której uczy rozumieć język ciała i odkrywać głębszy sens doświadczeń życiowych. Jej misją jest wspieranie przede wszystkim aktywnych zawodowo kobiet, które czują się przeciążone, przepracowane i podupadają na zdrowiu. 
26 września, 2025 6 MIN READ Redakcja myway

Stres – sprzymierzeniec czy wróg? Jak działa na zdrowie i w jaki sposób nad nim zapanować?

Przedsiębiorcy wciąż walczą o swoje pieniądze z Polskiego Funduszu Rozwoju
25 września, 2025 7 MIN READ Redakcja myway

Przedsiębiorcy wciąż walczą o swoje pieniądze z Polskiego Funduszu Rozwoju

Bright. Zintegrowany Rozwój – zmianę zacznij od siebie
22 września, 2025 2 MIN READ Redakcja myway

Bright. Zintegrowany Rozwój – zmianę zacznij od siebie

Wszystkie ręce na pokład, aby zwiększyć liczbę Polek wykonujących mammografię
18 września, 2025 7 MIN READ Redakcja myway

Wszystkie ręce na pokład, aby zwiększyć liczbę Polek wykonujących mammografię

Wydatki szkolne a domowy budżet – jak planować rok szkolny i inwestować w przyszłość dzieci?
18 września, 2025 4 MIN READ Redakcja myway

Wydatki szkolne a domowy budżet – jak planować rok szkolny i inwestować w przyszłość dzieci?

„Nie mam nadprzyrodzonych mocy” Polak ukończył 50-krotnego Ironmana z rzędu
18 września, 2025 51 SEC READ Redakcja myway

„Nie mam nadprzyrodzonych mocy” Polak ukończył 50-krotnego Ironmana z rzędu

Portugalia – bezpieczna przystań w Europie
18 września, 2025 4 MIN READ Redakcja myway

Portugalia – bezpieczna przystań w Europie

Kolorowe ziemniaki czyli „superfoods” po polsku
18 września, 2025 1 MIN READ Redakcja myway

Kolorowe ziemniaki czyli „superfoods” po polsku

Spektrum możliwości – neuroróżnorodność na rynku pracy
15 września, 2025 3 MIN READ Redakcja myway

Spektrum możliwości – neuroróżnorodność na rynku pracy

5 błędów w zarządzaniu czasem i jak ich unikać
12 września, 2025 7 MIN READ Redakcja myway

5 błędów w zarządzaniu czasem i jak ich unikać

post-image
12 września, 2025 4 MIN READ Redakcja myway

Czy to już depresja? Jak nie pomylić jesiennego przemęczenia z poważną chorobą?

Stronicowanie wpisów

Poprzedni 1 … 23 24 25 … 88 Następny

Szukaj w serwisie

Najnowsze wpisy

  • Więcej niż talerz. Nowoczesny catering to biznes na styku estetyki, smaku i logistyki
  • Nie rezygnuj z kreatywności a uratujesz swój mózg
  • Trendy podróżnicze na sezon 2026? Tanio, często i z pomocą AI
  • Fałszywy głos, prawdziwe straty. Nowa era cyberataków
  • Majówka bez kłótni. Jak dogadać się z rodziną i naprawdę odpocząć
  • Polacy chcą oszczędzać, ale przegrywają z codziennością. Dlaczego regularność stała się dziś największym wyzwaniem finansowym
  • WearMeUp.Club wybiera FACE IT! do obsługi PR
  • Planujemy wakacje 2026. Więcej pytań niż rok temu? Jak przygotować się finansowo do podróży w niepewnych czasach
  • Między własnością a elastycznością. Czy wynajem staje się dominującą formą zamieszkania?
  • Startuje III edycja projektu „Ogórkiem z OzN” – w trasę po Polsce rusza inicjatywa promująca inkluzję społeczną i zawodową
  • Samotność w tłumie. Dlaczego studenci czują się coraz bardziej samotni i jak temu zapobiec?
  • Banki przyspieszają ugody w sprawach kredytów walutowych. Coraz więcej klientów staje przed wyborem: proces czy porozumienie
  • Biotechnologia – nowość w ofercie Uniwersytetu w Siedlcach!
  • Co, jeśli zabraknie wody?
  • „Dziś trzeba się napracować, żeby zarobić na najmie”

2026 MyWay | Theme by Spiracle Themes